Online Resilienz Training in der Gruppe (MS Teams)
7 Module jeweils freitags von 17:00Uhr – 18:30Uhr
20.01./27.02./03.02./10.02./17.02./03.03. und 10.03.2023
Kosten p.P. insgesamt: 210€
Resilienztraining – Stärkung der psychischen Widerstandskraft
Der Begriff „Resilienz“ (psychische Widerstandskraft) ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Zahlreiche schwierige Situationen, ob privat oder beruflich fordern uns immer wieder heraus. Eine strake psychische Widerstandskraft lässt sich trainieren. Durch eine gestärkte Resilienz, erlangen wir mehr Sicherheit, Zuversicht und eine gezielte Handlungsfähigkeit. Somit erreichen Sie eine spürbar verbesserte Lebensqualität. Lernen Sie mit einfachen Übungen Ihr Denken und Handeln aktiv zu gestalten.
- Modul: Optimismus
- Modul: Akzeptanz
- Modul: Lösungsorientierung
- Modul: Rollenverhalten
- Modul: Verantwortung
- Modul: Soziales Miteinander
- Modul: Zukunftsblick
Online Stressbewältigung zur mentalen Gesundheitsförderung (MS Teams)
4 Module samstags von 09:00Uhr-11:00Uhr und freitags von 16:30Uhr – 18:30Uhr
Samstag: 22.04./29.04.2023 und
Freitag: 05.05./12.05.2023
Kosten p.P. insgesamt: 180€
Stressbewältigung zur mentalen Gesundheitsförderung –
für mehr Zufriedenheit & Leistungsfähigkeit im Beruf- und Alltag
Modul 1: Grundlagen Stress
Stressoren und die Auswirkungen
Stressmodelle für Verständnis und Veränderung
Modul 2: Gedankliche Stressbewältigung
Von Stressgedanken zu motivierenden Gedanken
Modul 3: Zeitmanagement mit Tagesstruktur
Work-Life Balance und Zeiteinteilung
Modul 4: Mentale und körperliche Stabilität
Gute Gewohnheiten für mehr Stabilität und Zufriedenheit