Resilienztraining

Resilienztraining Einzelcoaching oder in der Gruppe – online!

Resilienz ist in aller Munde und aus unserem Leben nicht wegzudenken. Zahlreiche schwierige Situationen, ob privat oder beruflich fordern uns immer wieder heraus. Eine gesunde Widerstandskraft lässt sich trainieren. Durch eine gestärkte Resilienz, erlangen wir mehr Sicherheit, Zuversicht und eine gezielte Handlungsfähigkeit. Somit erreichen Sie eine spürbar verbesserte Lebensqualität.
Lernen Sie mit einfachen Übungen Ihr Denken und Handeln aktiv stärkend zu gestalten.

Einzel-Training (online oderPräsenz / Termine individuell):
7 Termine a 75 min. Kosten insgesamt: 630 €
Gruppen-Training (online):
7 Termine a 90 min. Kosten insgesamt pro Person 320€
Gruppe A: 7 Freitage in Folge ab 10. September 2021 von 08:00Uhr – 09:30Uhr

Gruppe B: 7 Donnerstage in Folge ab 16.September 2021 von 17:00Uhr – 18:30Uhr

Terminanfragen bitte:
per Mail info@innerlich-gestaerkte.de oder per Telefon vereinbaren 0177-3342406

Ort: Ganghoferstr. 80, 81373 München

Biografie-Arbeit

Neu: Biografie-Arbeit im Coaching
Eine strukturierte Form zur Selbstreflexion

„Biografie-Arbeit eröffnet Möglichkeiten der wertschätzenden Erkundung der persönlichen Vergangenheit, um Ressourcen für die Bewältigung der Gegenwart und die Gestaltung der Zukunft zu finden“. Dr. Hubert Klingenberger

Inhalte:

Blick in die Vergangenheit
Vergangenheit erinnern und verstehen

Blick in die Gegenwart
Gegenwart entdecken und begreifen

Gestaltung der Zukunft
Zukunft entwerfen und gestalten

Jetzt gleich anmelden unter info@innerlich-gestaerkt.de

Termine ab Februar 2020 verfügbar
Ganghoferstr.80, 81373 München

 

 

 

Vortrag in der Schützenapotheke am 19. April von 18.30 – 19.30 Uhr
Schützenstraße 5, 80335 München

Raus aus der Stressspirale
Wege zur Stressbewältigung und Entspannung
Kostenfrei
Weitere Infos unter:

http://schuetzenapotheke-muenchen.de/aktionen-veranstaltungen

Autogenes Training Oberstufe

Gruppenkurs

„Innerlich gestärkt – Gegenwart und Zukunft gestalten“

Oberstufe Autogenes Training – autogene Meditation
In Planung, voraussichtlicher Beginn: Januar 2020
Ort: Ganghoferstr. 80, 81373 München

Mit der Grundstufe des Autogenen Trainings wird die Entspannungsfähigkeit erlernt. Darauf aufbauend kann mit der Mittelstufe das Erstellen und Anwenden von Affirmationen geübt werden. Die Oberstufe ist eine eigenständige Methode zur Wahrnehmung und Erfahrung eigener, vorher nicht bewusster Persönlichkeitsanteile. Der autogene Zustand wird als meditativer Tagtraum genutzt, indem es zur Selbsterfahrung und tieferer Einsicht in die eigene Persönlichkeit kommt. Sich selbst neugierig und freundlich, mit Stärken und Schwächen anzunehmen wird gefördert.
Zunächst wird eine Erstentspannung, darauf folgend eine innere Bilderschau, angeleitet. Die autogene Meditation beinhaltet 6 Motive, diese werden systematisch aufgebaut. Erlebte Bilder, Wahrnehmungen und Erkenntnisse werden bildlich und sprachlich dargestellt.

Es geht nicht um analytische Deutungen, sondern um persönliche Selbsterfahrungen.