Autogenes Training Oberstufe

Gruppenkurs

„Innerlich gestärkt – Gegenwart und Zukunft gestalten“

Autogenes Training Grundstufe & Mittelstufe Auffrischung
Dienstag: 16.Januar 2018
Uhrzeit: 17.45 – 19.00 Uhr
Teilnehmer: max. 8 Personen
Ort: Ganghoferstr. 80, 81373 München
Kosten: 35€ p. Person

Oberstufe Autogenes Training – autogene Meditation
Dienstags: 23.Jan./30.Jan./06.Feb./20.Feb./27.Feb./06.März 2018
Uhrzeit: 17.45 – 19.00Uhr
Kosten: 210€ p. Person
Teilnehmer: max. 8 Personen
Ort: Ganghoferstr. 80, 81373 München

Mit der Grundstufe des Autogenen Trainings wird die Entspannungsfähigkeit erlernt. Darauf aufbauend kann mit der Mittelstufe das Erstellen und Anwenden von Affirmationen geübt werden. Die Oberstufe ist eine eigenständige Methode zur Wahrnehmung und Erfahrung eigener, vorher nicht bewusster Persönlichkeitsanteile. Der autogene Zustand wird als meditativer Tagtraum genutzt, indem es zur Selbsterfahrung und tieferer Einsicht in die eigene Persönlichkeit kommt. Sich selbst neugierig und freundlich, mit Stärken und Schwächen anzunehmen wird gefördert.
Zunächst wird eine Erstentspannung, darauf folgend eine innere Bilderschau, angeleitet. Die autogene Meditation beinhaltet 6Motive, diese werden systematisch aufgebaut. Erlebte Bilder, Wahrnehmungen und Erkenntnisse werden bildlich und sprachlich dargestellt.

Es geht nicht um analytische Deutungen, sondern um persönliche Selbsterfahrungen.